תזונה

סביר להניח שאתם יודעים כבר שהמזון שאנחנו אוכלים משפיע במידה רבה על בריאות הגוף שלנו. מעבר לעובדה המובנת מאליה שהמזון מגדיר את משקל הגוף שלנו,

קיימות המלצות תזונתיות רבות בכדי לנסות למנוע או לסייע לבעיות בריאותיות שגרתיות. חלק מההמלצות מבוססות על מחקרים שנעשו בתחום, וחלקם עוברים מפה לאוזן עוד מדורות

כל החומרים המגיעים לגופינו דרך מערכת העיכול עוברים עם זרם הדם דרך הכבד. בין תפקידיו המרובים של איבר חשוב זה נמנים גם פירוק וסילוק של

רבים אוהבים לשתות שוקו חם באופן קבוע, אולם לא מודעים גם ליתרונותיו הבריאותיים. מחקר שנעשה באוניברסיטת הרווארד העלה כי שתיית שוקו עשויה לשפר את הזיכרון,

התזונה הישראלית והים תיכונית כוללת מאכלים רבים המכילים חצילים, אשר מלבד היותם טעימים ביותר הם גם בעלי סגולות רפואיות, ובין היתר מסייעים להורדת לחץ דם.

אורח החיים המערבי שאימצנו לעצמנו בעשורים האחרונים, כמעט מבלי לשים לב, מביא עימו לצד שפע היתרונות, הגאדג'טים והנוחות גם לא מעט תופעות שליליות.

אחת לזמן מה אתם מוצאים את עצמכם נתקלים בידיעה שמפריכה ומשנה לחלוטין את כל מה שחשבתם שאתם יודעים על נושא מסוים. מחקר אמריקני חדש שהתפרסם

רמות כולסטרול גבוהות ידועות בהשפעתן המזיקה לגוף, ללב ולמערכות הווסקולריות. אנשים רבים הסובלים מכולסטרול גבוה מחפשים את הפתרונות האולטימטיביים, אשר יוכלו לסייע להם בהורדתו. מעבר

האבוקדו הינו פרי בריא וחשוב לגופינו. מומלץ לשלב אבוקדו בתפריט התזונה היומי לא רק בגלל טעמו העשיר אלא בעיקר משום שאבוקדו מסייע בהפחתת כולסטרול ולכן

מזה שנים רבות אנו יודעים כי קיים קשר בין רמות גבוהות של כולסטרול בדם לבין מחלות קרדיווסקולאריות – מחלות טרשתיות שפוגעות בכלי הדם ובלב. לא

בשנים האחרונות עלתה המודעות לאורח חיים בריא והכרה בחשיבות הורדת רמות הכולסטרול. למעשה, השמירה על תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית צריכה להיעשות בטרם מתגלות רמות

"כולסטרול וגבינה לא הולכים ביחד". סביר להניח שזו התשובה שתשמעו אם תבקשו המלצות לתזונה נכונה מהרופא או התזונאי שלכם, ואכן זוהי הדעה הרווחת והמקובלת. במשך

 אנשים רבים סובלים מרמות כולסטרול גבוהות, ורבים עוד יותר לוקחים תרופות על מנת לאזן את מצבם. רמות כולסטרול גבוהות עלולות להוות גורם סיכון לטרשת עורקים

רבים בארץ ובעולם סובלים מרמת כולסטרול גבוהה ומסוכנת. רמת כולסטרול שכזו לאורך זמן עלולה לגרום לתוצאות הרסניות, ולפיכך, כמעט כל ארגון בריאות מזהיר מפני בעיה

הרפואה הוכיחה כי ישנו קשר ישיר בין לחץ דם לתזונה. כיום אנו כבר יודעים שישנם מזונות אשר תורמים לעלייתו של לחץ הדם ופוגעים בבריאותנו לאורך

כולסטרול הינה מולקולה שומנית, אשר עטופה במעטפת ליפופרוטאינית. ליפופרוטיאינים אלו מתחלקים לשני סוגים, הנקראים LDL  או הכולסטרול "רע", ו-HDL הידוע ככולסטרול "טוב". חלוקה גסה זו

רמה גבוה של כולסטרול בדם היא הסיבה העיקרית למחלות לב בקרב אוכלוסיית העולם. כולסטרול גבוה בדם יוצר הצטברות של שומנים על דפנות כלי הדם, אשר

הכולסטרול תמיד מזיק לגוף לא נכון. הכולסטרול הוא מרכיב חשוב והכרחי בגופם של רוב היצורים החיים. כולסטרול נחוץ לייצוב ומבנה תקין של ממברנת התא בתאי

כמעט כ- 20 אחוז מהנשים והגברים סובלים מרמת כולסטרול גבוה אשר מסוכנת ללב ועלולה לגרום לסיבוכים, מחלות לב ועוד בעיות רפואיות הקשורות בקשר ישיר לרמת

הרפואה הקונבנציונאלית יודעת לטפל בבעיה של כולסטרול גבוה על ידי תרופות משני סוגים: כאלו הגורמות לשיבוש ייצורו בגוף וכאלו המונעות ספיגה של חומצת מרה העשירה

כולסטרול, אמנם חיוני לבניית תאים חדשים בגוף, אך הוא שומני בבסיסו ושומן אינו מתמוסס בדם, מה שיכול לגרום לחסימות. הכולסטרול מתחלק לשני סוגים: הכולסטרול הרע

עם הגברת המודעות לאכילה בריאה, מזון עם ערך תזונתי רב הפך לנגיש.  היום לדוגמה, ניתן לראות יותר ויותר דוכנים וברים המכינים מיצי פירות ומשקאות על

מידי יום אנחנו אוכלים כמות פחות או יותר קבועה של מזון ולכן ברגע שנכניס לתפריטנו מרכיבים בריאים, הם יבואו יותר ויותר על חשבון המרכיבים הפחות

עם התפתחות המודעות לחשיבותה של כולסטרול ותזונה בריאה, יצא למלח לסוכר ולכולסטרול שם רע. ראשית נבהיר כי כולם דרושים לגוף שלנו וכולם והכולסטרול ביניהם חשובים

חולי כולסטרול סובלים מכולסטרול גבוה בדם מה שמביא לסתימת העורקים ולמחלות כלי דם ולבעיות בתפקוד הלב. חולי זה הוא אחד מהתחלואות הגדולות במערב. למעשה, מחלות

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, אשר לו תפקידים רבים וחשובים בשמירה על תפקודי תהליכים פיזיולוגים שונים בגוף האדם. בין תפקידו המרובים, ויטמין D, אחראי

לאחרונה יש יותר ויותר פרסומים על חשיבות אומגה 3 לגופנו. מה אנחנו יודעים על אומגה 3? למה כל כך חשוב לשלב אותה בתפריט התזונה היומי

כולנו מכירים היטב את המילה כולסטרול. היא הפכה שם נרדף לכל מה שרע בתזונה שלנו, אבל זה לא בהכרח כך. למעשה, הכולסטרול הוא מרכיב קריטי

חזרת מהבדיקה אצל הרופא עם הידיעה שיש לך כולסטרול גבוה ומעתה עליך לשנות את הרגלי התזונה, התפריט היומי, להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ואם כל זאת

רמות גבוהות של כולסטרול בדם, מהוות "תמרור עצור". למרות שבחלק מהמקרים רמות גבוהות של כולסטרול בדם עלולות להיגרם עקב גורמים תורשתיים, במרבית המקרים, המצב נגרם